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L-Carnitina

A L-Carnitina é sem duvida um suplemento muito interessante, neste post iremos falar um pouco mais sobre, seus benefícios, formas de consumo, os resultados e muito mais.

 

O QUE É L-CARNITINA?

Produzida no fígado e rins a L-carnitina é uma molécula que é estocada nos músculos. Sua função é especialmente auxiliar a transformação de gordura em energia para o organismo. Em prática é a L-Carnitina que transporta os derivados da gordura para dentro das mitocôndrias.

A L-carnitina tem a função principal de queimar a gordura do organismo, mas não é só isso, ela também transforma esta mesma gordura em energia para melhor desempenho das atividades físicas.

 

QUAIS SÃO AS FONTES DE L-CARNITINA?

A L-carnitina é encontrada em alimentos como a proteína animal, leites e derivados, peixes (algumas espécies) e vegetais.

Para obter uma melhor concentração de L-carnitina para o organismo, pode-se recorrer a suplementos alimentares. Estes suplementos podem ser adquiridos na forma líquida, em cápsulas ou chás e outros compostos que auxiliam no emagrecimento.

Para os vegetarianos o não consumo de carne, mesmo o organismo produzindo este nutriente, existirá uma carência que deverá ser suprida com quantidades maiores da substância.

 

L-CARNITINA FUNCIONA?

Estudos relatam que para a queima de gordura é necessária uma grande quantidade de carnitina, por este motivo a utilização deste suplemento é recomendada, sempre com acompanhamento do seu nutricionista ou médico.

Para uma boa execução de suas atividades físicas, quanto mais energia melhor, e é isso que a carnitina proporciona, pois, esta energia é retirada das células de gordura.

 

COMO TOMAR L-CARNININA?

A dosagem é definida de acordo com cada fabricante, sendo ela na forma líquida ou em capsulas, exemplo:

L-CARNITINE PURE 2000 – BODY ACTION: Ingerir 2 (duas) colheres de sopa ao dia (30ml).

L-CARNITINE PURE 2000 PROF – BODY ACTION: Ingerir 2 (duas) colheres de sopa ao dia (30ml).

L-CARNITINE 2000 – PROBIOTICA: Ingerir 2 (duas) colheres de sopa ao dia (30ml).

L-CARN CAPS – 60 CÁPSULAS – INTEGRALMEDICA: Consumir 4 cápsulas por dia, ou conforme orientação profissional.

Se o seu objetivo é emagrecer, recomenda-se o consumo da l-carnitina de estomago vazio logo pela manhã. Não consuma antes de dormir devido a seu efeito estimulate.

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA L-CARNITINA

✓ Mais disposição para as atividades físicas, pois transforma a gordura em energia;
✓ Melhor desempenho na atividade física maximiza o ganho de massa muscular;
✓ Combate os radicais livres;
✓ Aumento da osteocalcina, indicado para pessoas com perda de massa óssea;
✓ Contribui para o aumento do rendimento físico, quando consumido por atletas;
✓ Proporciona queima de gordura;
✓ Estimulante;
✓ Fortalecimento do sistema imunológico;
✓ Desenvolvimento das faculdades mentais;
✓ Ajuda a baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol.

 

L-CARNITINA EMAGRECE?

Sempre seguindo a regra de que o suplemento, dieta balanceada, atividade física e descanso os resultados da L-carnitina podem surpreender.

Isso se refere devido a estudos realizados em que, o uso da L-carnitina sem atividades físicas associadas não proporciona a queima de gordura, pois, 70% dos ácidos graxos liberados voltam na forma de triglicerídeos.