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Colágeno

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COLÁGENO

Produzida naturalmente pelo nosso corpo o colágeno é uma proteína que da firmeza e elasticidade à pele. O Colágeno também pode ser encontrado em alimentos como gelatina, carnes e suplementos alimentares.

O Colágeno tem sua importância muito mais elevada do que somente tornar as células mais unidas e firmes, mas também, em outros tecidos como músculos, ligamentos dos tendões e articulações.

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO?

✓ Retardar e prevenir o surgimento de linhas de expressão e rugas;
✓ Aumentar a elasticidade da pele;
✓ Diminuir o surgimento de estrias;
✓ Fortalecer os cabelos;
✓ Fortalecer as unhas;
✓ Prevenir aparecimento de celulites.

 

COLÁGENO ATRAVÉS DA SUPLEMENTAÇÃO

Como o colágeno é uma proteína produzida pelo organismo, e sua complementação poderá ser feita através de suplementação quando estes índices de produção pelo organismo diminuírem. Para identificar esta diminuição será necessário analisar alguns aspectos:

✓ Enfraquecimento dos ligamentos e articulações;
✓ Diminuição da densidade óssea, osteopenia e osteoporose, por exemplo;
✓ Pele desidratada e fina;
✓ Surgimento de rugas;
✓ Perda de elasticidade da pele;
✓ Cabelos mais finos.

É importante ressaltar que a suplementação de colágeno é indicada principalmente após os 50 anos quando a produção desta proteína é reduzida drasticamente. Vale ressaltar que a suplementação deve ser prescrita por um profissional da área nutricional ou médica.

 

EM QUE ALIMENTO TEM COLÁGENO?

Você pode consumir colágeno através de alguns alimentos tais como:

 

✓ Carnes vermelhas;
✓ Carnes brancas;
✓ Geleia de mocotó;
✓ Gelatinas;
✓ Ovos;
✓ Frutas cítricas;
✓ Frutas vermelhas;
✓ Castanhas, nozes e amêndoas;
✓ Tomate;
✓ Pimenta;
✓ Beterraba;
✓ Vegetais de cor laranja;
✓ Soja;
✓ Ostras;
✓ Alho.

 

Uma alimentação saudável, práticas de exercícios físicos periodicamente, sono na medida certa e a utilização de colágeno no formato de suplementos e também alimentos que o contém certamente irão ajudar a repor os níveis de colágeno no organismo.

 

QUAIS SÃO OS SUPLEMENTOS COLÁGENOS?

Existem inúmeras marcas no mercado segue abaixo uma lista de alguns dos suplementos que são recomendados:

 

Colágeno Hidrolisado – Body Nutry: O Colágeno Hidrolisado – Body Nutry fornece 8 gramas de colágeno hidrolisado, vitamina C, vitamina E e betacaroteno por porção. A fórmula age no combate a celulites, estrias e radicais livres. Auxilia na hidratação e sustentação da pele e também na proteção dos ossos, tendões e articulações.

 

Colagentek - 300g – Vitafor: O Colagentek - 300g - Vitafor possui colágeno hidrolisado, enriquecido com vitaminas e minerais responsáveis pela potencialização da formação natural do colágeno, favorecendo a saúde da pele e articulações. Ideal para garantir a beleza das unhas, pele e cabelos.

 

Colágeno Clinical Skin – 300g – Natural – Body Action: O colágeno é uma proteína essencial para o corpo, principalmente para as mulheres. Ele age no combate a celulites, estrias e radicais livres. Auxilia na hidratação e sustentação da pele e também na proteção dos ossos, tendões e articulações. O Colágeno Clinical Skin – 300g – Natural – Body Action também é rico em vitaminas, além de auxiliar contra o envelhecimento.